स्पिरुलिना के फायदे और नुकसान Spirulina Benefits and Side Effects in Hindi

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Aaj me apko health supplement ke bare me batane ke liye ye blog likha jo mene use kiya h
Spirulina

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 स्पिरुलिना
 जलीय वनस्पति है  यह एक प्रकार का नील हरित शैवाल है यह अधिकतर स्वच्छ जल में पाया जाता है इसमें सबसे ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं अंतरिक्ष में जाने वाले यात्री भी
Spirulina

 स्पिरुलिना का उपयोग करते हैं
नासा ने इसे भविष्य का फूड बताया है इसे सुपर फूड भी कहा जाता हैSpirulina स्पिरुलिना  में विटामिन खनिज लवण और पोषक तत्व काफी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं यह प्रोटीन का बहुत बड़ा स्त्रोत है इसमें पोटेशियम कैल्शियम सेलेनियम जिंक आदि पाए जाते हैं इस पौधे से बनने वाले सप्लीमेंट डाइट के रूप में लिए जाते हैं इसके अलावा इसका उपयोग मछली पालन मुर्गी पालन में भी होता है इसमें नौ प्रकार के अमीनो अम्ल भी पाए जाते हैं यह पृथ्वी पर कई अरब वर्षों पहले से है

1.For SKIN DISORDER
Spirulina
 स्पिरुलिना skin के लिए आवश्कता  होती है विटामिन ए विटामिन बी विटामिन कैल्शियम फास्फोरस भी पाए जाते हैं त्वचा के लिए लाभदायक तत्व है Spirulina
 स्पिरुलिना  का सेवन करने से त्वचा जवान दिखती है यह उपापचय दर को बढ़ाता है तथा शरीर में से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है इससे स्किन ग्लो करती है तथा चमकदार बनती है त्वचा के लिए रीना में विटामिन ए विटामिन बी विटामिन कैल्शियम फास्फोरस भी पाए जाते हैं त्वचा के लिए लाभदायक तत्व है
2.Spirulina for liver
 स्पिरुलिनाFor liver
लीवर यकृत के लिए spirulina  लेना की उचित मात्रा काफी फायदेमंद रहता है इसमें फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है  यह हेपेटाइटिस  व सिरोसिस से बचाता है
इसका सेवन करने से लीवर यकृत सही रूप से काम करता है
3.Spirulina for cancer 
 कैंसर के लिए स्पिरुलिना एंटी ऑक्सीडेंट की तरह कार्य करता है इसमें शरीर से हानिकारक कणो को समाप्त करने की क्षमता होती है इसमें फेनोलिक योगिक पाया जाता है जो कार्सिनोजेन जो कैंसर का कारक होता है उसका विरोध करने की क्षमता होती है जिससे हमारे शरीर में कैंसर का खतरा कम करता है।
 4.Spirulina Sources of protein 
 प्रोटीन का अच्छा स्रोत है इस  स्पायरो लेना  मिस्टर 2% अमीनो अम्ल पाए जाते हैं  यह फिटनेस सेंटर मैं जिम में मांसपेशियों को ताकतवर बनाने के लिए एक अच्छा स्त्रोत हे इसमें अंडे से 6 गुना प्रोटीन पाया जाता है इसमें केले से 4 गुना पोटेशियम पाया जाता है इसमें पालक से 8 गुना आईरन पाया जाता है इसमें दही से दोगुना ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इसमें गाजर से ज्यादा कैरोटीन पाया जाता हैं  यह एनर्जी बूस्टर  का भी काम करता है
5.Spirulina for immune system 
 इम्यून सिस्टम के लिए spirulina प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत कर शरीर को वायरल इनफेक्शन से बचाता है से उत्पन्न एंटीबॉडी शरीर में आने वाले वायरस से बचाव का काम करती है  कोरोना महामारी में  इसका  सेवन काफी फायदेमंद रहता  है
6.FOR HEART HEALTH
Heart के लिए spirulina  रोज सेवन करने से खून में कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित  रहता है यह दिल को स्वस्थ रखता है आने वाली बीमारियों से भी बचाता है इस में उपस्थित पोषक तत्व हाइट में रक्त प्रवाह को बढ़ा देते हैं और अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालने निकालने मैं भी सहायता करते हैं भविष्य में होने वाली बीमारियां जैसे हार्ट फैलियर  जैसे खतरों को भी कम किया जा सकता है
7.Spirulina for diabetes 
स्पिरुलिना डायबिटीज स्पिरुलिना का लगातार सेवन करने से  मधुमेह रोगी में होने वाली सुजन  कम हो जाती है    यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रोल को नियंत्रण करने में सहायक है
8.weight loose:-
वजन घटाने में  स्पिरुलिना में फैटी एसिड फाइबर क्लोरोफिल तथा अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो ज्यादा वजन वाले लोगों के लिए वजन  को कम करने में सहायता करता है
9.For brain :-मस्तिष्क के लिए spirulina  मैं  folet  विटामिन B 12   मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के स्पष्ट रूप कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है    इससे मस्तिष्क का कार्य   सुचारू रूप से होता है स्पिरुलिना में फोलिक एसिड होता है जो डिप्रेशन को कम करता है
10.spirulina For eyes :-
Spirulina eyes  फायदेमंद होता है यह आंखों के रोग जैसे peratik   मोतियाबिंद मधुमेह रेटिना  क्षति  के उपचार में सहायक होता हैस्आखों के लिए फायदेमंद होता है यह आंखों के रोग जैसे peratik   मोतियाबिंद मधुमेह रेटिना  क्षति  के उपचार में सहायक होता है
11.Spirulina in pregnancy:- 
गर्भावस्था में स्पाइडर लेना में लौह तत्व होता है जो प्रेगनेंसी में अत्यावश्यक है   साथ ही इसमेंमे विटामिन तथा प्रोटीन पाया जाता है  जो शरीर को स्वस्थ रखता है
12.Spirulina ke nuksan :-फिनायलकेटोन्यूरिया    रोग में स्पिरुलिना का सेवन नहीं करना चाहिए यह अनुवांशिक रोग है इसमें फिनायलैलेनाइन अमीनो अम्ल  टायरोसिन आवश्यक एंजाइम इंजन की कमी हो जाती है  जिसके कारण फिनायलैलेनाइन  एकत्रित  हो जाता है nefron se  अवशोषित नहीं होने के कारण बाहर निकल जाता है